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PROGRAMA PARA GANAR MASA MUSCULAR

POR: CRISTIAN VERA

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DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA

Este programa de entrenamiento esta diseñado para aumentar tu masa muscular. Encontrarás las maneras de entrenar eficazmente según la experiencia del propio autor, además obtendrás un plan de nutrición y de suplementación que te ayudará a conseguir tus objetivos. 

RESUMEN DEL PROGRAMA

  • Objetivo principal: Ganar masa muscular
  • Nivel de entrenamiento: Inicial y avanzado
  • Duración del programa: 16 semanas
  • Días por semana: 4
  • Tiempo estimado de entrenamiento por día: 50 minutos
  • Equipo requerido: Barras y mancuernas